Descubra como controlar o colesterol alto e melhorar sua saúde

O que é colesterol e por que monitorá-lo?

O colesterol é uma lipídio encontrado em todas as células do nosso corpo, essencial para o funcionamento adequado do organismo. No entanto, níveis elevados de colesterol, especialmente o LDL (colesterol “ruim”), podem levar a problemas graves de saúde, como doenças cardíacas e derrames.

Entendendo o exame de colesterol

O exame de colesterol é uma análise sanguínea que mede os níveis de diferentes tipos de colesterol no sangue, incluindo o LDL, HDL (colesterol “bom”) e triglicérides. É recomendado fazer este exame regularmente, especialmente se você tiver fatores de risco como histórico familiar de colesterol alto, obesidade, dieta rica em gorduras saturadas ou estilo de vida sedentário.

Como é feito o exame de colesterol?

O exame de colesterol é um procedimento simples e rápido, realizado em um laboratório de análises clínicas. A seguir, descreve-se o passo a passo de como ele é feito:

1. Preparação: Se for solicitado pelo seu médico, pode ser necessário jejuar por cerca de 9 a 12 horas antes da coleta do sangue. Durante este período, deve-se evitar consumir qualquer alimento ou bebida, exceto água.
2. Coleta de sangue: Um profissional de saúde irá limpar a área do braço onde a amostra de sangue será retirada, geralmente a parte interna do cotovelo. Em seguida, uma agulha será inserida em uma veia para coletar uma pequena quantidade de sangue em um tubo de ensaio.
3. Processamento da amostra: A amostra de sangue é então enviada ao laboratório, onde será analisada para medir os níveis de colesterol total, LDL, HDL e triglicérides.
4. Resultados: Os resultados do exame são geralmente disponibilizados em poucos dias. O laboratório enviará um relatório detalhado com os níveis de cada tipo de colesterol e triglicérides no sangue.
5. Interpretação: Após receber os resultados, é fundamental interpretá-los corretamente com a ajuda de um médico, que poderá fornecer recomendações específicas baseadas nos níveis encontrados.

Interpretação dos resultados do exame de colesterol

Após receber os resultados do exame, é importante entender o que significam:

(fonte: https://abccardiol.org/article/atualizacao-da-diretriz-brasileira-de-dislipidemias-e-prevencao-daaterosclerose-2017/)

O que fazer se seus níveis de colesterol estiverem elevados?

Se os resultados do seu exame indicarem colesterol alto, não entre em pânico. Aqui estão algumas estratégias eficazes para reduzir os níveis de colesterol:

1. Adote uma dieta saudável

Incorporar alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, pode ajudar a reduzir o colesterol. Alimentos ricos em gorduras saudáveis, como abacate, nozes e peixes gordos, também são benéficos. Evite alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, que podem aumentar o LDL.

2. Pratique atividade física regularmente

Exercícios como caminhada, corrida, ciclismo e natação podem ajudar a aumentar o HDL e diminuir o LDL. Tente fazer pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.

3. Controle o peso

Manter um peso saudável é fundamental para gerenciar os níveis de colesterol. Perder peso excessivo pode ajudar a reduzir o colesterol LDL e aumentar o HDL.

4. Evite fumar e limite o consumo de álcool

Fumar reduz o HDL (colesterol “bom”) e danifica as paredes dos vasos sanguíneos. Limitar o consumo de álcool também é essencial, pois o excesso pode aumentar os níveis de triglicérides.

5. Medicação

Em alguns casos, mudanças no estilo de vida podem não ser suficientes para controlar o colesterol. Seu médico pode prescrever medicamentos que ajudam a reduzir os níveis de colesterol.

Existem vários tipos de medicamentos que podem ser prescritos para ajudar a controlar os níveis de colesterol. Cada classe de medicamento funciona de maneira diferente e pode ser utilizada isoladamente ou em combinação, dependendo da necessidade individual do paciente.

• Estatinas: As estatinas são, talvez, os medicamentos mais conhecidos para o controle do colesterol. Elas funcionam bloqueando uma substância que o fígado precisa para produzir colesterol, o que reduz os níveis de LDL e pode aumentar ligeiramente os níveis de HDL. Alguns exemplos incluem atorvastatina, simvastatina e rosuvastatina.
• Resinas de troca iônica: Estes medicamentos, também conhecidos como sequestradores de ácidos biliares, trabalham ligando-se aos ácidos biliares no intestino e impedindo sua reabsorção. Isso força o fígado a usar o colesterol para produzir mais ácidos biliares, reduzindo assim os níveis de colesterol no sangue. Exemplos incluem colestiramina e colesevelam.
• Inibidores da absorção de colesterol: Estes medicamentos reduzem a absorção de colesterol no intestino. O ezetimibe é um exemplo desta classe, que pode ser usado sozinho ou em combinação com uma estatina para um efeito maior.
• Fibratos: São especialmente eficazes na redução dos níveis de triglicérides e podem aumentar ligeiramente os níveis de HDL. Exemplos incluem fenofibrato e gemfibrozila.
• Niacina: Também conhecida como vitamina B3, a niacina pode ajudar a reduzir os níveis de LDL e aumentar os níveis de HDL. No entanto, os seus efeitos colaterais podem limitar o seu uso.
• Inibidores de PCSK9: Estes são uma classe mais recente de medicamentos que ajudam o fígado a absorver mais colesterol LDL, reduzindo assim sua quantidade no sangue. São geralmente usados em pacientes com níveis muito altos de LDL ou que não conseguem tolerar as estatinas. Exemplos incluem alirocumabe e evolocumabe.

Lembre-se, é fundamental seguir as orientações do seu médico ao tomar qualquer medicação. O uso correto e monitorado dos medicamentos pode ser uma parte crucial da estratégia para controlar o colesterol e proteger a saúde cardiovascular.

Conclusão

Monitorar e gerenciar os níveis de colesterol é crucial para manter a saúde do coração e prevenir doenças cardiovasculares. Ao seguir uma dieta saudável, praticar exercícios regularmente, manter um peso saudável e evitar hábitos prejudiciais, você pode efetivamente controlar o colesterol e melhorar sua qualidade de vida. Consulte sempre seu médico para orientação personalizada e acompanhamento regular.

Descubra o Caminho para o Sucesso nos Concursos Públicos com o Livro de Bioquímica

Você está se preparando para concursos públicos e busca uma fonte confiável e completa de conhecimento? O Livro de Bioquímica Para Concursos Públicos é a ferramenta ideal para você. Com uma abordagem clara e didática, esta obra é essencial para aqueles que desejam dominar as bases da bioquímica e garantir um desempenho extraordinário nos exames.

Por que escolher este livro?

• Conteúdo Abrangente: Todos os tópicos fundamentais da bioquímica são abordados de forma detalhada e acessível, facilitando a compreensão e a memorização.
• Questões Comentadas: Além da teoria, o livro apresenta diversas questões de concursos anteriores, todas acompanhadas de comentários e explicações que ajudam a fixar o conteúdo.
• Didática e Clareza: A linguagem simples e objetiva torna o estudo mais leve e eficiente, permitindo que você aprenda mais em menos tempo.
• Dicas de Estudo: Estratégias e dicas práticas para otimizar seu tempo de estudo e focar nos pontos mais importantes para cada concurso.

Não deixe que a bioquímica seja um obstáculo em seu caminho. Transforme-a em um aliado poderoso e conquiste seu lugar no serviço público. Adquira já o Livro de Bioquímica Para Concursos Públicos e dê um passo decisivo rumo ao seu futuro profissional (clique aqui)!

Prepare-se com excelência. Prepare-se com o melhor.